Moule mariniere regime

La moule est vraiment un coquillage régime ! Très riche en protéines (g pour 1g), elle est aussi gavée de sels minéraux de toutes sortes (phosphore, potassium, magnésium, calcium) et surtout de fer (mg). Exactement ce dont on a besoin quand on surveille son poids ! Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique. Moules marinières , simple rapide.

Ingrédients, préparation et recettes associées. Combien de calories dans les moules marinières ? Cuisinez un repas diététique avec la recette de moules marinières. Incorporez les moules dans le faitout et laissez cuire à la vapeur durant min.

Je debute le régime dukan, je souhaiterai faire des moules marinières avec du vin blanc. A raison de 1calories pour 100g de moules cuites, les moules marinières sont une vraie bénédiction en période de régime minceur. Auriez vous une recette sympa ? Vous pourrez ainsi vous régaler en craquant pour une recette de moules au persil et parmesan, de moules en brochette au Roquefort, de moules farcies en persillade ou . Voici une recette originale mais tellement simple, bonne et super rapide en cuisson! La recette de MOULES MARINIERES : Nettoyez les moules.

Jetez-y les moules, versez le vin blanc, poivrez,. Coucou, vous faites vous des moules de temps en temps? Un plat simple qui séduit toujours.

Les moules sont peu caloriques, mais présentent des teneurs en fer, en iode et magnésium intéressantes pour notre corps. Elles peuvent se cuisiner de différentes façons : omelette, gratin, sauce etc. Grattez les moules et ébarbez-les. Rincez-les dans plusieurs eaux puis égouttez-les.

Liez les éléments du bouquet garni. Faites fondre le beurre dans une grande cocotte. Oui, je parle de se faire cette grande cocotte de moules fraîches de Bouchot. Découvrez toutes nos Recettes moules marinières proposées par nos chefs, ainsi que les techniques associées en vidéo ! Elles sont très peu caloriques et gorgées de phosphore, fer, iode, vitamine B, oméga-3… Un coquillage bon pour le corps, à condition de ne pas abuser des frites en accompagnement ! Ajouter aux favoris Retirer des favoris.

Soyez le premier à noter cette recette Noter cette recette. Découpez les oignons et les tomates en quatiers, disposez-les dans les paniers vapeur. Nettoyez correctement les moules et placez-les dans les paniers.

Lorsque le liquide frémit, déposer les moules , couvrir et augmenter le feu. Remuer fréquemment en cours de cuisson.